Ungefähr 80 Prozent der Erwachsenen haben die Schmerzen im unteren Rücken, und wenn Sie auch ein solches Problem haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Dies ist behoben. Die Hauptsache ist, den Ursprung des Schmerzes zu verstehen, aber es kann viele Faktoren geben. Wir haben die Hauptursachen für Schmerzen im unteren Rücken gesammelt, was Schwierigkeiten mit dem Rücken verursachen kann. Wie lindert ich die Krankheit? Es gibt Methoden.
Die Rückenschmerzen können in jedem Alter und bei jeder körperlichen Vorbereitung auftreten. Es gibt also einen dummen, ständigen oder periodischen Schmerz, aber ein plötzlicher scharfer Angriff tritt auf, wonach es für eine Person schwierig ist, sich zu bewegen. Der Schmerz kann aufgrund des Hebensschweregers stark auftreten, kann sich mit dem Alter aufgrund von Wirbelsäulenveränderungen oder infolge eines Unfalls entwickeln. Ein sitzender Lebensstil ist auch ein wesentlicher Grund für die Entwicklung von Schmerzen im unteren Rücken. Besonders wenn die alltägliche Routine nicht mit körperlicher Aktivität verdünnt wird (Training, Pool, Fitness, Yoga).
In den meisten Fällen sind Schmerzen im unteren Rücken akut und kurzfristig oder weniger ausdrucksstark, dauert jedoch von mehreren Tagen bis zu einigen Wochen. In solchen Fällen verliert eine Person immer noch nicht seine Aktivität, die Fähigkeit, sich im Alltag zu bewegen und sich zu dienen.
Subanoröser Schmerz ist Schmerz, der nach einer akuten Zeit nicht verläuft und zwischen 4 und 12 Wochen dauert. Wenn nach dieser Zeit der Schmerz noch erhalten bleibt, wird er als chronisch bezeichnet. Es kommt vor, dass die Behandlung dazu beitragen kann, chronische Schmerzen im unteren Rücken zu beseitigen. In einigen Fällen bleibt der Schmerz trotz medizinischer und chirurgischer Behandlung bestehen.
Daher sind Schmerzen im unteren Rücken, deren Ursachen häufig auf Alter zurückzuführen sind und mit Verschleiß in den Gelenken, Scheiben und Knochen der Wirbelsäule oder mechanischen Schmerzen verbunden sind:
1. Dehnung der Bänder
Aus diesem Grund können Sie akute Rückenschmerzen haben. Die Dehnung tritt aufgrund einer unsachgemäßen Wendung oder des Aufstiegs von etwas auf. Sowie aufgrund des Hebens der Schwere oder des übermäßigen Dehnens. Solche Zustände können Krämpfe in den Muskeln des Rückens verursachen, die auch Schmerzen bringen.
2. Distrikt der Bandscheibe
Eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Die Manifestation davon ist der Verlust der Integrität der Scheiben, Risse erscheinen. In einem jungen und gesunden Rücken können Sie mit den Discs ihren unteren Teil biegen, ausbeugen und verdrehen. Aber im Laufe der Jahre nimmt die Elastizität der Scheiben ab und sie verlieren ihre Fähigkeit zur Stoßabsorption.
3. Ein Hernie
Es kann aufgrund der Erhöhung einer großen Fracht, einer Verstoß gegen die Haltung, Unfälle, Sportverletzungen usw. erscheinen. In der Mitte der Lendenscheibe befindet sich eine Flüssigkeit, aus verschiedenen Gründen können sie herauskommen und die Nervendach in der Nähe verursachen. Es gibt viele Nervenfasern in der Scheibenwand, und die Wandruptur kann starke Schmerzen verursachen.
4. Radikulopathie
Dieser Zustand erscheint aufgrund von Kompression, Entzündung und/oder Schäden am Rückenmark. Darüber hinaus führt der Druck auf die nervöse Wirbelsäule zu Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln, die für andere Körperteile gelten, die mit diesem Nerv verbunden sind. Das Problem kann auftreten, wenn der zentrale Wirbelkanal verengt wird oder der Hernien die Nervenwurzel klemmt.
5. Ishias
Den Ischiasnerv mit Strom versorgt, der durch das Gesäß verläuft und die Rückseite des Beins hinunter ausbreitet. Diese Kompression verursacht Schmerzen im unteren Rücken in Kombination mit Gesäßschmerzen. Und auch in Ausnahmefällen, wenn der Nerv zwischen der Scheibe und dem angrenzenden Knochen geklemmt wird, kann eine Person Taubheit und schwerwiegende Schwäche in den Beinen fühlen. Übrigens erscheint dieser Zustand aufgrund eines Tumors oder einer Zyste, die auf den Ischiasnerv oder seine Wurzeln drückt.
6. Wirbelsäulenstenose
Bei dieser Krankheit kann eine Person zusätzlich zu Schmerzen im unteren Rückenschmerzen beim Gehen Taubheit oder Schwäche der Beine begegnen. Und auch mit einem Empfindlichkeitsverlust.
7. Skoliose und andere Skelettstörungen
Eine Person hat normalerweise keine besonderen Probleme mit der Krümmung der Wirbelsäule vor Beginn des mittleren Alters.
Lows Schmerzen sind selten mit schweren Krankheiten zusammen. Trotzdem müssen Sie sich über ihre Existenz auf dem Laufenden halten, um Zeit zu haben, um einen Arzt rechtzeitig zu konsultieren. Sie können die unten aufgeführten Krankheiten nur mit medizinischer Hilfe besiegen. Das:
1. Infektion
Dies sind nicht die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken, sondern die Wirbel (Osteomyelitis), Bandscheiben (Dycitis) oder sakral-illegale Gelenke (Sarroilitis) können sich auswirken.
2. Tumoren
Manchmal erscheint der Tumor genau im Rücken (und in bestimmten Stadien gibt es natürlich Schmerzen und andere Symptome), aber meistens sind dies Metastasen, die sich aufgrund von Krebs anderer Körperteile ausbreiten.
3. Ponyan Tail -Syndrom
Die Krankheit, manchmal begleitet von einem Bruch der Festplatte. Dies liegt an der Tatsache, dass das Scheibenmaterial in den Wirbelsäulenkanal gedrückt wird und die Häufigkeit von Lenden- und Sakral -Nervenwurzeln komprimiert. Im Zusammenhang mit dieser Krankheit kann eine Person Probleme mit dem Urinieren und dem Darm haben.
4. Aneurysma der Bauchaorta
Dies geschieht, wenn ein großes Blutgefäß, das Blut der Bauchhöhle, Becken und Beine liefert, ungewöhnlich erweitert wird. Darüber hinaus können Schmerzen im unteren Rücken ein Signal sein, dass die Aorta zugenommen hat und ein Risiko und ein Bruch besteht.
5. Nierensteine
Steine können scharfe Schmerzen im unteren Rücken (normalerweise auf einer Seite) verursachen.
Die verbleibenden Faktoren und Gründe, die Schmerzen im unteren Rücken verursachen können:
- Entzündliche Gelenkkrankheiten. Zum Beispiel Arthritis, Spondylitis, Entzündung der Wirbel.
- Osteoporose. Dies ist eine Knochenerkrankung, die von einer Abnahme der Dichte und Stärke des Knochens begleitet wird, was zu Wirbelfrakturen führen kann.
- Endometriose. Eine weibliche Krankheit, die von Schmerzen im Becken und des unteren Rückens begleitet werden kann.
- Fibromyalgie. Schmerzsyndrom, begleitet von Muskelschmerzen und Müdigkeit. Es hat einen chronischen Charakter.
Was tun mit Schmerzen im unteren Rücken?
Erstens müssen Sie sorgfältig mit den Ursachen von Schmerz umgehen. Was einer Krankheit helfen kann, wird eine andere nicht erleichtern (und möglicherweise sogar verschlimmern). In einigen Fällen ist dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich. Aus diesem Grund hören Sie auf die Körpersignale und konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt oder ergreifen Sie angemessene Maßnahmen.
Möglichkeiten zum Umgang mit Schmerzen im unteren Rücken:
1. Sie können Ihrem Rücken nach einem bestimmten Zeitraum eine Pause geben
Viele Rückenprobleme können gelöst (oder erleichtert) werden, indem intensive Aktivitäten vermieden werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich länger als ein paar Tage zu entspannen, da zu lange Untätigkeit die Behandlung komplizieren kann.
2. Begrenzte Aktivität
Dies bedeutet, aktiv zu bleiben, aber Aktionen und Positionen zu vermeiden, die den Schmerz verbessern. Wenn beispielsweise die langen Perioden des Sitzens im Auto oder am Tisch den Schmerz verschärfen, stellen Sie den Timer so ein, Das Minimum an Aktionen und Positionen, die den Schmerz verschlimmern, hilft, schmerzhafte Krämpfe zu verhindern oder zu schwächen und den Genesungsprozess zu beschleunigen.
3. Therapie mit Kälte/warm
Um angespannte Muskeln zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern, ein warmes Bad, Heizkissen, Wickeln sind geeignet. Wenn die Rückenschmerzen aufgrund von Entzündungen auftraten, können Sie versuchen, Eis oder Kaltkompressen aufzutragen, um Ödeme zu reduzieren. Es ist wichtig, die Haut während der Verfahren zu schützen, um Gewebeschäden zu verhindern.
4. Analgetikum
Am häufigsten, die ohne Rezept ausgestellt werden, sind entzündungshemmende Arzneimittel, die Schmerzen im unteren Rücken lindern, deren Ursachen geschwollene Nerven oder Muskeln sind. Und auch in einigen Fällen kann ein Analgetiker helfen. Effektive Vitamine der Gruppe B, Muskelrelaxantien, verschiedene Gele und Salben.
5. Physiotherapie
Es ist normalerweise Teil der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken. Es ist nützlich, sich an Dehnungen zu beteiligen: Je mobilere Muskeln, desto besser kann sich der Rücken ohne Verletzungen bewegen. Es wird empfohlen, 20-30 Sekunden Muskeln des unteren Rückens, Gesäß, Gesäß, Hüften, Beine und Strecken zu starten, wenn es weh tut.
Und auch Sie müssen die Muskeln des Bauches, der Hüften und des Gesäßes stärken, die die Wirbelsäule unterstützen. Aerobische Übungen mit geringer Exposition erhöhen den Blutfluss und tragen zu Heilverletzungen ohne Gehirnerschütterung bei. Zum Beispiel können Sie stationäre Fahrräder und elliptische Simulatoren durchführen, gehen und schwimmen.
Tatsächlich ist jede Übung, die den Herzzyklus für lange Zeit normal aufrechterhält, für den Körper von Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität ist notwendig, um die Bewegungsfreiheit und die Flexibilität einer gesunden Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.